Schlaf-Paket

Schlafprobleme sind weit verbreitet. Deshalb haben wir für Dich ein Basis-Schlaf-Paket geschnürt.

Das Schlaf-Paket besteht aus:

• Melatonin (Einschlaf-Unterstützung)
• GABA (Durchschlaf-Unterstützung)

Meine Schlaf-Tipps für Dich:

Integriere in Deinen täglichen Ablauf eine Schlafvorbereitungs-Routine indem Du folgendes anwendest:

• Vermeide fettreiche Nahrungsmittel zumindest in den letzten 3-4 Stunden vor dem zu Bett gehen.
• Keine Chips – die Gewürze enthalten meist Glutamat.
• 1 Stunde vor dem zu Bett gehen, keine Belastung mit Blaulicht (TV, PC, Handy, LED-Licht,…), stattdessen ein Buch lesen.. Blaulicht-Strahlen unterdrücken die Produktion des Schlafhormons Melatonin und fördern die Ausschüttung von Stresshormonen.
• Keine elektronischen Geräte am Schlafplatz. Kein Handy aufladen im Schlafzimmer!
• 1 Stunde vor dem zu Bett gehen 1 Tasse Tee mit einer Mischung aus Hibiskus und Zitronenmelisse (oder 4-6 Pipetten Zitronenmelissen-Tinktur) mit 1-2 TL naturreinem Honig trinken. 2-3 Kapseln Magnesium-Glycinat einnehmen.
• direkt vor dem ins Bett gehen Melatonin (1-4 Kapseln) und GABA (1 Kapsel) einnehmen. Nimmt man Melatonin zusammen mit starken Antioxidantien (z.B. 1 TL wildes Blaubeerpulver in etwas Wasser einrühren) ein, dann kann die Wirkung erheblich gesteigert werden. Zusätzlich 3-4 Pipetten Ashwagandha-Liquid.
• Den Engel des Schlafs um Einschlaf- und Durchschlaf-Hilfe bitten. Sich bedanken beim Engel des Schlafs.

Weitere hilfreiche Wirkungen von Melatonin und GABA sind hier aufgelistet.

Melatonin:

• bei Einschlafproblemen
• bei Alzheimer und Demenz
• unterstützend bei viralen Themen der Prostata
• bei Entzündungen im Gehirn
• bei Reizblase
• beim Drang ständig auf die Toilette gehen zu müssen
• als Therapiebegleitung bei Krebs, Tumore, Zysten, Myome und Fibrosen
• bei schwächelndem Immunsystem
• zur Stärkung der Leber
• bei vorzeitiger Alterung
• …

GABA:

• bei Durchschlaf-Problemen
• bei Schlafstörungen
• bei Angst
• bei Depressionen
• Migräne
• bei starkem Stress
• bei Süchten
• bei Libidoverlust bei Männern
• bei übermäßigem schwitzen
• bei Gehirnnebel (Brain Fog)
• bei MS, Parkinson, PTBS,…
• …